歌手梁静茹：私家减肥套餐曝光

	新闻报料：68961992

	服务热线：68961929

电子邮局		站内新闻搜索

　本网专稿　海南要闻　琼岛各地　专题新闻　百姓声音　海南焦点　时事政治　社会法治　财经消费　科技文化　娱乐时尚　体育赛事　饮食养生　 IT·家电　图片新闻　热点回顾　滚动

歌手梁静茹：私家减肥套餐曝光

位置：视窗首页 > 新闻 > 饮食养生 > 正文

字号：大中小

歌手梁静茹：私家减肥套餐曝光

2008年07月06日10:43

运动和饮食双管齐下的减肥法，是大家一致公认的减肥良方，它为什么能帮助大家成功减重？减肥前，你一定要先了解它，再找出肥胖的症结，对症下药。　　　　正确的营养素(摄取的卡路里)＋适当的运动(消耗的卡路里)＝健康、苗条　　　　肥胖是社会大众关心的话题，肥胖的原因非常复杂，像是遗传、内分泌异常、脂肪细胞数目、酵素活动、饮食、活动不足、环境、压力、心理因素等等都是致胖因素，不过不良的饮食行为及缺乏运动习惯所导致的肥胖，则是较为可控制的肥胖因素，也是减重成功与否最关键的因素！　　　　运动和饮食的关连素：　　　　 1.人体器官功能性运作的不平衡，吃太多，动太少，热量过多。　　　　 2.新陈代谢率(能量消耗率)，包含：　　　　 ●安静时新陈代谢率(基础能量消耗率)。　　　　 ●饮食的热效应。　　　　 ●身体活动的热效应。　　　　饮食不正常是减重大忌　　　　正常的减肥计划，减肥者每日所摄取的热量不少于6份碳水化合物，6份蛋白质，3份水果，3份蔬菜及多量的水。由于热量收支不平衡，摄取多于消耗，过剩的热量转变为脂肪，储存于脂肪组织内，有些人不吃肉也不吃饭，只吃水果，事实上营养不均，体内作业量非常少，果醣更容易转化成脂肪储存，这也是吃得少仍会胖的原因之一，可怕的是若每日有100卡过剩的热量，体重将增加约10～13公克，一个月即增加300～390公克，一年即增加3.6～4.7公斤。　　　　饮食行为不当，营养素不均，可能促成新陈代谢系统异常，而产生疾病，形成肥胖，食物是我们身体的燃料，促进吸收↓运用↓排出体外等一连串的作业过程，在体内所产生的变化视为新陈代谢，营养学提供我们认清人体所需的营养素有六大类：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维他命、矿物质，此六大类营养素建构了我们身体的能量及健康，像是碳水化合物、脂肪、蛋白质是提供身体活动能量的主要营养，而维他命、矿物质、水则能调节正常的生理机能，因此当任何一类代谢异常，身体就会生病了，而此类疾病大多与肥胖相关，如常见之糖尿病、心血管疾病、痛风、高血压、脂肪肝、甲状腺机能失调、肌肉萎缩(肾脏)……等。
[ 1 ] [ 2 ] 下一页


来源：千龙网	编辑：杨晓

【关闭窗口】

【人民网海南视窗版权与免责声明】
　　 1、凡本网注明“独家稿件”的所有稿件和图片，其版权均属人民网海南视窗所有，转载时请注明“稿件来源：人民网海南视窗”，违者本网将依法追究责任。
　　 2、凡没有注明“独家稿件”及其它转载的作品，均来源于其它媒体，转载目的在于传递更多信息，与本网立场无关，本网对其观点和真实性不承担责任。
　　 3、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系，请在发布或转载时间之后的30日以内进行。

网友评论	发表评论　更多评论　新闻纠错与建议：0898—68961929

J　浏览更多评论　注册会员

　用户名：密码：匿名发表

人民网海南视窗敬告网友

1、本新闻评论均系网友自行发布，其内容未经证实，仅代表发布者个人观点，不代表本网观点。如因其言论而引发任何纠纷，由发布者本人承担相应的法律责任。
2、严禁利用本新闻评论诽谤、攻击他人，或发表煽动性言论，否则本网将限制放行，并保留追究相关责任的权利。
3、欢迎网友提供新闻线索，本网将根据其重要性或新闻价值进行采访调查。